Termine
ab 12.04.2026 jeden 2. Sonntag im Monat
Achtung: im Juni am 3. Sonntag
Achtsamkeit im Wald
Bei diesem Achtsamkeitsspaziergang kommen wir ganz bei uns und in der Natur an und nehmen etwas Geschwindigkeit aus unserem Alltag. Wir widmen unsere Aufmerksamkeit unseren Sinneswahrnehmungen, den Empfindungen unseres Körpers und vor allem dem Moment. Dabei sind wir 1,5 bis 2 km langsam zu Fuß unterwegs, bleiben immer wieder stehen und führen Achtsamkeitsimpulse oder auch Elemente des Waldbadens durch. Alle Übungen können im Anschluss in den Alltag integriert werden, um einen langfristigen Effekt zu spüren.
Die Spaziergänge starten meist auf dem Wanderparkplatz in Bestwig-Wasserfall. Der genaue Treffpunkt wird jeweilsbei der Anmeldung bekannt gegeben.
Wichtig ist wettergerechte, ausreichend warme Kleidung.
VHS-Kurs
Gelassenheit im Wald lernen
Wie oft ärgern wir uns im Alltag über die Welt und uns selbst? Und wünschten uns doch eigentlich, viel entspannter mit herausfordernden Situationen oder anderen Menschen umzugehen.
Die Natur hat eine beruhigende und ausgleichende Wirkung auf uns. Wir nutzen diese, um uns bei einem Spaziergang über das Thema Gelassenheit und inneren Frieden auszutauschen.
Wir lernen Methoden kennen, um unsere Reaktionsmuster zu durchbrechen und auch in herausfordernden Situationen gelassener zu reagieren.
Die Anmeldung erfolgt direkt über die VHS HSK.
Vergangene Veranstaltungen
Ladies Day 2025
Im November war ich auf dem Ladies Day in Olsberg. Dort konnte ich viele interessante Gespräche führen, von meiner Arbeit berichten und neue Kontakte knüpfen.
Achtsamkeit im Wald
Im Sommer 2025 startete ich meine Achtsamkeitsspaziergänge als offenes Angebot in Bestwig-Wasserfall. Mal bei Sonnenschein, mal bei Regen begaben wir uns in den Wald und nahmen uns und unsere Umgebung besonders achtsam wahr. Dabei verfolgte jedes Treffen einen Fokus, wie z.B. unsere Sinne oder auch der Atem.
Stressbewältigung beim Wandern - Ein Wanderworkshop
April/Mai 2025
Ich lud ein zu einem Wanderworkshop in der schönen Wasserfäller Umgebung. Gemeinsam reflektierten wir während einer gemütlichen Wanderung Ihre aktuelle Stressbelastung und erkundeten Wege, diese zu verringern. Die Wanderung schloss mit einem Picknick unter dem Stüppelturm ab.
Sie haben/hatten Interesse, aber die Termine passten nicht? Dann buchen Sie dieses Angebot für eine Kleingruppe ab 3 Personen individuell.
Ruhig und entspannt ins neue Jahr
Januar 2025
Ein Mini-Workshop von Cris Immens und Sabrina Tilly zum Thema Essensruhe und mehr Gelassenheit in stressigen Situationen