Achtsamkeit
Achtsamkeit in der Natur
Achtsamkeit bedeutet, ganz im Moment anzukommen – ohne zu bewerten. Sie lernen, sich selbst bewusster wahrzunehmen, innere Ruhe zu finden und gelassener mit Stress oder Herausforderungen umzugehen. Wo kann es schöner sein, sich der Achtsamkeit zuzuwenden, als in der Natur, die zu jeder Jahreszeit ihren ganz eigenen Reiz hat.
Die Wirkung der Achtsamkeit lasse ich in meine Beratungen einfließen. Ich biete aber auch gezielte Angebote zur Achtsamkeitsschulung an.
Bei einem Achtsamkeitsspaziergang bewegen wir uns ruhig, nehmen wahr und reflektieren. Dieser kann entweder in der Gruppe aber auch alleine wahrgenommen werden. 90 min konzentrieren Sie sich auf sich und Ihre Umgebung, lassen den Alltagsstress hinter sich und kehren ruhig und entspannt in die Welt zurück.
Dabei erlernen Sie Übungen, die Sie jederzeit zu Hause, auf Arbeit oder in stressigen Situationen anwenden können, um schnell zur Ruhe zu kommen. Kleine Pausen mit großer Wirkung. Wir greifen Ihre aktuellen Themen auf und überlegen gemeinsam, wie Sie Achtsamkeit nutzen können, um Ihre Situation zu verändern.
Sind Sie neugierig geworden? Dann lassen Sie uns einen Termin vereinbaren.
